usdt互换:53岁伊能静分享保养秘籍,饮食习惯引热议,网友:这样活着没乐趣

说到“冻龄女神”,你脑海里第一个浮现的会是谁?小编脑里出现的就是伊能静,小时候见到的伊能静那时候还称不上惊艳,反倒是她50岁以后,变得越来越嫩了。而在近日,伊能静在个人社交账号上分享了自己的保养秘籍,里面分享的静式饮食习惯引发网友热议:臣妾做不到!

在视频中,可以看出53岁的伊能静保养得非常好,不仅皮肤细嫩白皙,紧致的脸蛋和尖下巴也十分养眼。这个年纪的双眼皮完全不耷拉。虽然是穿着睡衣素颜出镜,搭配清纯的黑长直,一副青春无敌的样子,完全看不出她的年纪都已经年过五十了呢。

53岁伊能静分享保养秘籍,饮食习惯被网友调侃:这样活着没乐趣。没想到伊能静霸气回复:我的乐趣就是美啊!

伊能静说起自己的经验,平时要做经常做一些有氧活动和无氧活动的运动,不仅能帮助消耗卡路里,也能提高身体的新陈代谢。在平时饮食中一定要拒绝高糖精致淀粉的食品,用粗粮来代替精致淀粉,不仅能饱腹也不会给身体造成负担。

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虽然也会任性给自己一天挥霍的时光,什么都能随便吃,但第二天就会只吃水煮蔬菜和水煮肉,以此保持身材。而且很多水果中的果糖含量过高,桑葚,野莓和蓝莓都不能吃,葡萄就完全不吃了。看到这里小编真的佩服伊能静的自控力了,难怪这个年纪还能保持身材苗条和皮肤紧致,背后需要付出的真的很多。如今的伊能静家庭幸福,事业有成,希望她能一直保持这样好的状态,给大家带来更多好作品。

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确实想要保持年轻不老,一定要饮食加运动,今天小编也给大家分享2道同款好吃不长胖的健康美食,这样吃也能管饱不长胖哦。

【南瓜毛豆鸡肉沙拉】

鸡肉50克,毛豆50克,南瓜100克,盐1克,低脂沙拉汁2勺

鸡胸肉切开两半,用少许盐腌制15分钟,毛豆洗净,南瓜去皮洗净切小块备用。烧开一锅清水,放入毛豆和南瓜焯水3分钟左右,鸡胸肉腌制好后,锅内刷上少许的橄榄油,放入鸡肉煎熟。煎熟的鸡肉切成小块备用。把所有食材混合均匀后,淋上低脂沙拉汁即可食用。

【黄金搭配减脂餐】

芒果半个,低脂酸奶200克,胡萝卜半个,土鸡蛋1个,芦笋2根,沙拉汁或番茄酱少许

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